przyrost masy

Czepiacie się chłopaka bo sami nie potraficie pożądnie trenować i wydaje się wam że tylko sterydy powodują przyrost masy. Sam przybrałem w ciągu ostatniego roku 10 kg ćwicząc na siłowni w sumie niecałe 6 miechów (reszta to treningi Rugby) nie brałem żadnych wspomagaczy nie licząc kreatyny po której przybrałem 6 kg i zrzyciłem tą "mase" w [...]

[...] w monitowaniu przebiegu redukcji,budowy masy jednak nie jest w tej kwestii wyrocznią.Pod ręką zawsze należy mieć lustro i miarę krawiecką. Warto też pamiętać, że ubytek /przyrost masy ciała nie musi mieć liniowego przebiegu, a niekiedy ma wręcz charakter skokowy: okresy konsekwentnego spadku poziomu tkanki tłuszczowej przelatają się z [...]

Nie miałem jeszcze. Ale od września zaczynam pierwszy właśnie cyklik. Myślę ze mnie ruszy chociaż troszeczkę z wagi. Tylko zastanawiam się czy mono czy Stacka jakiegoś, wiem ze jeśli liczę na przyrost masy to lepiej w mono . No ale nie wiem jak uważacie?

Hey Mam 17lat i 170cm waże tylko 40kilo:( Lekarz nie stwierdził u mnie anorekscji ponieważ jest to u mnie rodzinne. Bardzo chce przytyć ale nie udaje mi sie:( Moze jakieś ćwiczenia?? nie drogie tabletki na przyrost masy bez recepty jakies diety niewiem.... Prosze pomuście mi.

[...] jesc ?? taki zwykly ?? ostatnio w bardzo krotkim czasie przytylem prawie 10kg jakies 3 -4 miesiecy bylem chudy, chcialem miec wiecej masy i jadlem duuzzoo, teraz musze to poprawic jakas lepsza diete czy to wogole mozliwe, zeby nastapil przyrost masy bez pojawienia sie tluszczu ?? prosze madra odpowiedz na glupie pytanie I'm początkujący

[...] MuscleTech Leukic NA 8 TYGODNI : BSN No-Xpolode VPX No-Shotgun MuscleTech Anator-p70 Muscletech NANO X9 + Witaminki :) Chcialbym zrobic test I poprosic o male porady , Jestem poczatkujacy .... Mozna tak powiedziec ... Cel redukcja 10 kg + Maxymalnie szybki i wydajny przyrost masy .... Czy wogole byl sens abym pisal tego posta tu ? Pozdrawiam :)

Co do obwodów to jak wcześniej, nadal nie zaopatrzyłem się w metr:)Ale tak jak pisałem z cyklu jestem bardzo zadowolony, spodziewałem się raczej niewielkich efektów a tu spory przyrost masy duzo lepszej jakosci niz oczekiwałem. Teraz musze zajac się utrzymaniem tego, trzymaniem dietki itd.

[...] oszczędza glikogen w mięśniach.Obecnie kreatyna jest uważana za suplement dla sportów siłowych,a nie wydolnościowych.Udowodniono jej działanie antykataboliczne,a co jest tego konsekwencją,przyrost masy mięśniowej. Natomiast w sportach wytrzymałościowych(jak np.biegi długodystansowe) kreatyna,jest mało skuteczna,gdyż zbyt krótko działa.

REKZ mam podobne wymiary i osiągi do Twoich, a na stakach kreatynowych czuje pompe, przyrost masy i siły jest minimalny. Kilka miesięcy temu podjadłem mietka 15-20mg dziennie i prawie nic nie poczułem. Chcesz jakieś konkretne efekty to walnij 30mg dziennie przez 5 tygodni. Nie koniecznie musi być Jelfa, jeśli nie masz dużo kasy to spróbuj Phoenix [...]

Bucccek, Oczywiście, masz rację. Kozieradka powoduje przyrost masy, a to czy mięśniowej, czy tłuszczowej, zależy od tego, czy ćwiczysz, czy też nie. Poza tym, temat kozieradki był już wielokrotnie poruszany na forum: http://www.sfd.pl/kozieradka-t308238.html http://www.sfd.pl/Zio%C5%82a_pomagaj%C4%85ce_w_budowie_masy_mie%C5%9Bniowej-t291805.html [...]

Niepatrząc na dawki... Ogólnie metanabol jako ze jest duzo bardziej androgenny daje nam większą siłe i agresje:D:D Jeśli komuś nieprzeszkadza przyrost masy i mniejsza stabilność przyrostów(masy i siły) to warto sie zastanowić nad metanabolem.. *********************** Doradca w dziale doping ***********************

Czemu przyrost masy spowalnia prace miesni? A jezeli nasz plan na mase bedzie sie skladal z cwiczen dynamicznych? Np rwanie, podrzut itp itd?

"zalety: -szybki przyrost masy miesniowej -łatwa dostępność do tych środków Wady: -zbyt wysoka cena -brak potwierdzeń naukowych co do bezpieczeństwa tych środkow -na kazdego produkt może zadziałac inaczej itd. itp." to wie każdy jaki jest cel tego tematu?? bo jak relacja to trochę lipnie, że bez zdjęć

[...] cwiczy a dopiero pozniej znalazlem forum, wiec bylo juz po fakcie. Fakt,brakow w diecie nie mam wiec moze faktycznie gainer mi nie potrzebny, ale to co w takim razie na przyrost masy miesniowej ? Wiem, ze pisalem cel treningu rzezba. Ale chcialbym dodatkowo powiekszyc niektore partie miesni szczegolnie ramie. Czy z witamin moze byc znany z [...]

Sam pomysł nie jest zły,chcesz dostarczyć w dzień treningu nóg więcej składników odżywczych.Nigdy tak nie robiłem dlatego nie wiem czy Ci to coś pomoże.Na pewno nie będą to błyskawiczne efekty,jednak w przekroju jakiegoś czasu może to mieć pozytywny wpływ na przyrost masy mięśni nóg.

[...] starczy, biegne 9.5 km/h a ostatnie dwie minuty 14 km/h, kondycja u mnie dopiero sie wyrabia Jak rozgrzewka to ok. - Czy moge stosowac razem z tym co zjadam suplementy na przyrost masy gainery, bialka, bcaa??? Móc to możesz. Tylko po co? Masz sporą nadwagę, patrząc na liczby. Białko, BCAA na ochronę miesni ok. Ale gainer - według mnie - albo [...]

[...] w tej samej kolejności. Co do HMB to przetestuję na sobie jego działanie, bo zdania są naprawdę bardzo podzielone wśród forumowiczów. Widziałem badania gdzie największy przyrost masy mięśniowej był odnotowany w grupie, która była suplementowana HMB+kreatyna, a było to coś kolo 1,5 kg w miesiąc, w grupie z sama kretą jakoś 0,8 i 0,3 przy [...]

Musze poczytac o tym vitalmaxie nie slyszalem o nim. Musze brac na tyle dobra kreatyne zeby nie byc 'swiniakiem' tylko dbac o dobry przyrost masy wraz z zachowaniem proporcji miesni.

1 Jak po cyklu kreatynoweym dalej bedziesz trenował i sięodżywiał to spadek będzie jedynie optyczny jak wystąpi retencja wody (nie mylić ze spadkami masy mięśniowej) Jak skoczysz cwiczyć i zaniedbasz odzywianie to wszystko spadnie 2 na przyrost masy dobre odżywianie

[...] ale jestem uzależniony i ciężko powiedzieć kiedy zejdzie się z cyklu ale psychika mówi co innego bierz teścia.Ogólnie czuje się bardzo dobrze samopoczucie bardzo dobre przyrost masy stały i stabilny z cyklu jestem bardzo zadowolony ale wiem że przyjdzie dzień w którym będzie trzeba powiedzieć koniec tylko czy to będzie takie łatwe jak mi [...]